PENCEGAHAN TERHADAP INFEKSI VIRUS
- Siswa mampu mengetahui lebih pencegahan terhadap infeksi virus
Penyakit yang disebabkan oleh virus pada umumnya sulit disembuhkan. Oleh sebab itu, perlu adanya usaha pencegahan terhadap infeksi virus. Usaha-usaha pencegahan tersebut sebagai berikut.
- Vaksin
- Menerapkan Pola Hidup Sehat
Vaksin biasanya diberikan ke dalam tubuh seseorang melalui suntikan atau melalui oral(mulut).Setelah divaksin, tubuh akan membentuk antibodi sebagai respons adanya antigen yang ditimbulkan oleh vaksin tersebut. Antibody inilah yang menjadikan tubuh lebih kebal terhadap seranan virus.
Pola hidup sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah diserang penyakit, terutama yang disebabkan oleh virus. Pola hidup sehat tersebut sebagai berikut:
- Mengonsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Makanlah makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, makanlah tiga kali sehari sesuai dengan kebutuhan tubuh.
- Berolahraga secara Teratur
Olahraga secara teratur dapat menjaga kebugaran dan kekebalan tubuh.
- Beristirahat secara Teratur
Istirahat yang paling baik yaitu tidur. Usahakan dalam satu hari tidur selama 6-8 jam untuk mengembalikan kebugaran tubuh setelah beraktivitas.
- Menghindari Stres
Stres dapat memicu berbagai macam penyakit. Oleh sebab itu, luangkan waktu untuk bersantai.
- Menghindari Rokok dan Minuman Beralkohol
Rokok dan minuman beralkohol berpotensi menurunkan ketahanan tubuh. Orang yang ketahanan tubuhnya rendah akan mudah terserang berbagai macam virus.
- Membiasakan Mencuci Tangan dengan Sabun
Tangan dan sela-sela jari kita menjadi salah satu sumber pemindahan virus yang melekat dari lingkungan tempat kita melakukan berbagai aktivitas, seperti sekolah, kantor, halte, dan tempat-tempat umum lainnya.
Gambar. pencegahan terhada infeksi virus